כאבי גב, עליה במשקל והפרעות בתפקוד בשל מחסור בשעות שינה הם רק חלק מתופעות הלוואי השליליות של הצפייה הממושכת במונדיאל.

חודש הצפייה במונדיאל מהווה עבור רבים, חודש של הנאה צרופה ועם זאת יש בכך גם סכנות בריאותיות לא מעטות, מבקש צוות הכללית לציין.

ציפי קנול, מנהלת הפיזיותרפיה בכללית, מחוז חיפה וגליל מערבי, מציינת כי הישיבה הממושכת מול הטלויזיה עלולה לעורר מחדש כאבי גב תחתון וכן להחמיר כאב קיים, מה עוד שבשל המתח מכווצים שרירים ומותחים צוואר. אכן, בעקבות המונדיאל הקודם נרשמה עליה בתלונות על כאבי גב בקרב מטופלינו. על כן, חשוב לקום מעת לעת ולנוע, לזכור לבצע תרגילי הרפיה ומתיחה גם תוך כדי ישיבה.

הישיבה הממושכת, לעתים בחברה, היא פיתוי גדול לשתייה ממותקת וצריכת בירה התורמים כמות גדולה של סוכרים ואלכוהול , יחד עם פיצוחים וחטיפים עתירי שומן ונתרן.  גם פירות הקיץ התמימים לכאורה מכילים כמויות גדולות של סוכרים וקלוריות. כל זאת דווקא בחודש בו עיקר הזמן חולף בישיבה, כמעט ללא תנועה או פעילות גופנית יזומה. זהו צירוף בעייתי שעלול לגרום לעלייה בלתי מכוונת של עד 2.5 ק"ג בחודש, מדגישה ד"ר גלית גולדז'ק קוניק – מנהלת היחידה לתזונה ודיאטה של כללית בחיפה וג"מ.

כתחליף בריא ניתן לנשנש ירקות טריים, יוגורט, אדממה, אגוזים ושקדים לא קלויים בכמות מוגבלת. ד"ר בתיה קורנבוים, מומחית כללית בחיפה להשמנה ושינה, מציינת כי היבט נוסף הוא מחסור בשינה, שהינו גורם נוסף להשמנה. יתר על כן, חלה הפרעה בשעון השינה הרגיל ויש לכך השפעות על התפקוד ביומיום וסכנה להרדמות ליד ההגה. המסקנה אינה שיש להימנע מצפייה במונדיאל, מדגיש צוות כללית, אך חשוב להיות מודע ולנקוט אמצעי זהירות.